食欲

ダイエットをはじめて7ヶ月で、73キロから67キロに減量しました。いま1年2ヵ月経っていますが、67～68キロをキープしています。体脂肪率は20%前後ですが、これは17%台に落としたいと思っています。 ダイエットのための特別な運動、面倒な...

空腹は胃が空っぽの状態をいいますが、空腹感は脳で感じます。本当は空腹でも、空腹感を感じなければ食欲は抑えることができます。 ダイエットを頑張っていると、食欲に負けてドカ食いしそうになることってありませんか？ それは食べることを我慢しよう...

ダイエットは運動なしでもできます。食事制限も自分のライフスタイルに合った方法なら、ぜんぜんつらくありません。 やり方さえつかめば、ダイエットなんて簡単です！！

ダイエットしていて挫折しそうな人は、そこで諦めてしまうと確実にリバウンドします。 僕は7ヵ月かけて6キロの減量に成功しました。その後リバウンドもしていません。 この経験からわかったことは、ダイエットでしなければいけないことは、とても単純...

ダイエットは辛い。ダイエットは続かない。 そう思っている人に、ぜひ試してほしいダイエットのアイディアをご紹介します。これまで何度もダイエットで挫折した経験のある人は、その悪循環を断ち切れるかもしれません！！ お金もかかりませんwww

ダイエットが続かないと悩む人は多くいます。でも、ダイエットが失敗する原因はたったひとつです。逆に、成功する原因もたったひとつ、単純なことです。